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とびうおの唐揚げ::今日のランチ

今日は、とびうおの唐揚げ油淋鶏ソースがけでした!中骨付きで、カルシウムも摂れて満腹です!

20120515lunch.jpg
とびうおの唐揚げ 油淋鶏ソースがけ ・切り干し大根 ・きゅうりのナムル ・みそ汁 ・雑穀米

今日のとびうおは身が厚く大きかったので
1人1匹でも、とてもボリュームがありました!
中骨はパリパリしていておせんべいのようでおいしかったです!
カルシウムも摂取でき、野菜も沢山摂れたので満腹です。

とびうおは、名前の通り、海面を飛ぶことができる魚です。
翼は胸びれ、腹びれが発達したもので、ときには一気に400mも
飛ぶことがあるそうです!

今日もおいしくいただきました!

20120515tomyou.jpg

今日も豆苗は、着々と成長しています!
少し緑が濃くなったように感じます。
明日にでも、収穫できそうです!

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